В помощь семье (проблемы созависимости)

Если в семье есть хоть один зависимый от алкоголя или наркотиков человек, то последствия этого злоупотребления переживают все остальные ее члены. Более всего страдают супруги, родители, сестры, братья и дети. Чем болезненнее эмоции этих людей, тем менее адекватной будет их помощь. Взаимодействие потребителя наркотиков (алкоголя) и его семьи часто становится более разрушительным, нежели полезным. Родные и близкие переживают постоянный стресс и нередко сами нуждаются в психотерапевтической помощи.

Ведущие в жизни наркомана люди не могут «вылечить» болезнь. Когда развивается химическая зависимость (наркомания, алкоголизм и др.), близкие люди становятся эмоционально вовлеченными в нее, а потому не всегда правильно оценивают ситуацию, и лучшая помощь, которую они могут оказать на начальном этапе  - просто обратиться за помощью и советом по поводу своей собственной позиции, чтобы не играть роли, которая поддержит прогрессирующую болезнь. Почти все невероятные ошибки, сделанные желающими добра членами семьи, часто резко затрудняют выздоровление зависимого человека.

Каждый, кто живет с наркоманом или алкоголиком, на себе испытал, что это – реальное страдание и название ему - созависимость. Созависимость – комплекс особых черт характера, который мешает нормальной, счастливой жизни. Эти черты появляются у родственников и других близких больного химической зависимостью из-за постоянных стрессов, психических травм, которые он наносит. Это также и попытки приспособиться к изменившейся жизни, найти ей объяснение. Как распознать созависимость?

            В научной литературе дается примерно такое понятие о созависимости: «Созависимость – это набор усвоенных форм поведения, чувств и верований, делающих жизнь болезненно мучительной. Это зависимость от внешнего окружения, сопровождающаяся такой степенью невнимания к себе, которая почти не оставляет возможности для своей жизни и своих целей». Это «…постоянная концентрация  мысли на ком-то или на чем-то и зависимость (эмоциональная, социальная, иногда физическая) от человека или объекта».

Иногда такая зависимость от другого человека становится патологическим состоянием, влияющим на все другие взаимоотношения. Созависимости подвержены:

  • каждый член семьи больного  наркоманией, токсикоманией, алкоголизмом;
  • все лица, находящиеся в браке или любовных взаимоотношениях с больным наркоманией или алкоголизмом;
  • лица, имеющие одного или обоих больных алкоголизмом или наркоманией  родителей;
  • лица, выросшие в эмоционально-неблагополучной семье…

         Созависимость – комплекс особых черт характера, который мешает нормальной, счастливой жизни. Эти черты появляются у родственников и других близких больного зависимостью из-за постоянных стрессов, психических травм, которые наносит им больной. Это также и попытки приспособиться к изменившейся жизни, найти ей объяснение. Как распознать созависимость?

  Если в вашей семье есть больной зависимостью, и в общении с ним Вы испытываете неуверенность в своих силах и своей правоте (особенно когда ситуация связана с его заболеванием)…

  Если из-за вашей занятости больным страдают другие члены семьи и Ваша личная жизнь…

   Если Вас постоянно одолевает чувство вины за его заболевание – подумайте о проблеме созависимости.

   Если после общения с больным зависимостью членом Вашей семьи Вы постоянно испытываете усталость, разбитость, тревожность…

   Если Вы становитесь все более раздражительным, нервозным и обидчивым…

   Если Вы теряете надежду на счастье в будущем – обратите серьёзное внимание на проблему созависимости, наверняка Вам необходимо подумать об изменении своей жизни, положения в семье.

Существует большое количество признаков, по которым наркологи, психотерапевты могут определить имеется ли в Вашей семье проблемы созависимости. Необходимо помнить, что только несколько признаков, а не какой-нибудь один из них могут дать Вам точный ответ. Наркологическая  больница города Пермь предлагает Вам  специальный тест. Ответив на его вопросы, Вы сами достаточно легко и более или менее точно определите, имеется ли у Вас проблема созависимости от члена Вашей семьи, страдающего от злоупотребления наркотиками или алкоголем.

          Отвечайте на вопросы теста внимательно. При этом обязательно старайтесь ответить либо «да», либо «нет». Если Ваш ответ совпадает с тем, который напечатан в тексте после вопроса, подчеркните соответствующее число баллов. Например, Вы отвечаете «да», и видите такой же ответ после вопроса теста, и далее цифру «1 балл». Это значит, что Вы получили один балл, который должны суммировать с другими совпавшими ответами.

 

ТЕСТ ДЛЯ РОДСТВЕННИКОВ

Моя жизнь полностью сосредоточена на его жизни и болезни

Да

1 балл

Если Ему хорошо -  то мне хорошо. Если Ему плохо – мне плохо

Да

1 балл

Моя самооценка зависит от того, одобряет или осуждает меня Он

Да

1 балл

Главное, что я в жизни в настоящее время делаю – ограждаю Его от неприятностей и стараюсь заслужить Его одобрение

Да

1 балл

Если Он одобряет мое к Нему отношение,  я уважаю себя больше и считаю себя полезной

Да

1 балл

Я всегда готова разделить с Ним его занятия, отложить ради этого свои

Да

1 балл

Решение Его проблем и облегчение Его жизни- главное, на что я трачу свои силы

Да

1 балл

Мне больше близок Его внутренний мир и желания, чем мои чувства, желания и мой внутренний мир

Да

1 балл

По Его выражению лица и поведению я правильно предугадываю Его мысли и желания

Да

1 балл

Его желания мне больше известны, чем мои

Да

1 балл

Мои планы на будущее зависят от его планов на будущее

Да

1 балл

Больше всего я боюсь остаться без Него

Да

1 балл

Если с ним что –ни будь случится, это во многом из-за меня

Да

1 балл

Его мнения, взгляды, действия- то, что ценно для меня больше всего

Да

1 балл

Я делаю что-либо как он хочет,  т.к. боюсь Его гнева, ссоры или какого-нибудь другого конфликта

Да

1 балл

Я поняла, что уступая Ему, избавлюсь от части проблем и буду жить спокойнее

Да

1 балл

Чтобы побыть с Ним, я готова отложить важные для меня дела

Да

1 балл

С Ним тяжело, но без Него жизнь потеряет смысл

Да

1 балл

Вам неприятно, что о Нем здесь пишется с «большой буквы»,  а о вас с «маленькой»?

Нет

1 балл

Его здоровье- важнейшая цель моей жизни

Да

1 балл

 

Спасибо! Теперь подсчитайте сумму баллов. Если она равна или больше 6, возможно у Вас имеется проблема созависимости. Избавиться от тяжких проявлений созависимости Вам помогут в краевом  наркологическом диспансере города  Пермь.

Наш адрес: Орджоникидзе, 95 б телефон: 237- 34- 10.

 

Выздоровление от созависимости проходит через 4 этапа.

1 этап - отрицание своей проблемы, которое поддерживается множеством защитных психологических механизмов.

2 этап - переотожествление. Как правило, данный этап возникает в результате серии психологических кризисов. Но для многих людей признание своей созависимости обозначает расставание с поведенческими ролями, а это довольно непросто. Ответственность может стать качеством личности лишь при соблюдении следующих условий: 1) самоотчет и самооценка; 2) предвидение последствий выбора, решений, действий; 3) критичность и постоянный контроль над своими действиями, учет их последствий; 4) стремление к реализации себя в объективном мире, 5) готовность отвечать за свои действия и 6) способность изменяться.

Признание и принятие "созависимости" имеет свои положительные стороны:

1) облегчение оттого, что можно смотреть на себя более объективно; 2) можно взглянуть на свое прошлое с новых позиций; 3) возможность без страха посмотреть в будущее, где есть реальное основание для надежды.

3 этап - работа с ключевыми проблемами. Необходимо принять свою болезнь, свое бессилие перед созависимостью. Выздоровление проходит через сильную душевную боль, необходимо победить, признав свое поражение. В любой ситуации необходимо воздерживаться от прежнего образа действий, старых стратегий и тактик, которые лишь затягивают решение проблемы. Надо принять, что взаимоотношениями нельзя управлять силой воли, манипулирование исчерпало себя. Манипулирование вынуждает бежать по замкнутому кругу. В здоровой семье партнер независим и автономен. Самое сложное в выздоравливающей семье научиться честно осознавать свои чувства, честно реагировать на них по возможности здоровым и адекватным поведением, и это возможно лишь при условии длительной работы в группе поддержки,

4 этап - реинтеграция - возвращение к новой целостности. Созависимый достигает принятия себя таким, каковым он является, так как любовь не нужно выпрашивать и заслуживать. Созависимый становится на путь личностного роста, в который входит самопознание, самонаблюдение, программирование профессионального роста и самореализация.

 

Несколько советов родным.

 

1. Независимо от ситуации ведите себя достойно.

Вы – взрослый человек и при возникновении беды не имеете права на панику или истерику. Нет смысла кричать, бить человека и каждые две минуты пить валокордин или успокоительные таблетки. Поймите, что беда, которая стряслась в вашей семье,  поправима, если Вы сможете отнестись к ней взвешенно и спокойно.

 

2. Вам придется изменить отношение к своему ребенку.

Первое, что вам необходимо срочно сделать, - это понять, что ваш ребенок – взрослый человек, что он сам, по своей собственной глупости и самонадеянности, начал принимать наркотики ( алкоголь), прекрасно зная, что это опасно. Вы должны отстраниться и посмотреть на своего ребенка со стороны. День, когда Вы узнали, что он принимает наркотики, должен стать последним днем Вашего безграничного доверия.

Выгонять наркомана из семьи или нет – решать вам самим. Вне семьи он наверняка погибнет или попадет в тюрьму. Тюрьма – не то место, где от наркомании исцеляют. С другой стороны, если ваша жизнь полностью перечеркивается болезнью вашего ребенка (а по паспорту он уже не ребенок), вы имеете полное право расстаться с ним. Эти слова выглядят страшно и жестоко, но только вам определять, чего стоит ваша жизнь.

 

3. Прекратите финансирование.

Очень многие молодые люди привыкли, что Ваши деньги – это их деньги. Немедленно дайте понять, что это не так. Помните, что, давая деньги на наркотики, Вы не ограждаете ребенка от воровства и других неприятностей с законом. Все равно Ваших денег на это не хватит, а Вы будете только поддерживать и развивать болезнь.

 

4. Не поддавайтесь на шантаж.

А шантажа в вашей жизни может быть много: «Если вы купите мне машину, то мне будет чем заняться и брошу колоться», «Если вы не дадите мне денег, то меня убьют за долги», «Если не скажешь, что я заболел, меня выгонят с работы», «Если не куплю наркотик, то покончу с собой» и т.д.

На все «если… то» может следовать один спокойный ответ: «Нет».

«Через год, после того, как врач скажет мне, что ты не употребляешь наркотики, мы с отцом рассмотрим вопрос о покупке тебе машины» .

«Пусть тот человек, которому ты должен, придет ко мне с паспортом, напишет расписку, и я отдам твой долг ему, а не тебе. И это будет в последний раз. Мы не намерены поощрять твои долги».

Задумайтесь перед тем, как будете за вашего ребенка решать его проблемы. Помните, что чем легче ему избежать последствий своих проступков при вашей помощи, тем меньше у него стимулов менять свою жизнь.

 

5. Ваша позиция в отношениях с ребенком должна быть неизменно твердой и последовательной.

Взаимодействия между вами должны строиться на простых, понятных ему, не меняющихся правилах. Наркоман (алкоголик) должен четко знать, какой будет Ваша реакция на нарушение им правил! Он должен четко представлять Ваше отношение к употреблению наркотиков.

7. Меньше говорите, больше делайте.

Подросток, а наркоман даже старше 20 лет все равно остается мальчишкой, часто все делает наоборот. Поэтому бесконечные многочасовые разговоры о наркотиках, обвинения, нравоучительные беседы абсолютно бесполезны и могут дать противоположный эффект. Молодой человек давно привык, что Вы грозите, обещаете «сдать» его в больницу принудительно, «засадить всех его друзей за решетку», «лишить его денежного довольствия». Он слышит менее 20 % содержания Ваших нравоучительных бесед.

Это происходит потому, что из всех своих угроз вы не выполняете ни одной. После каждого Вашего возмущенного монолога он радостно дает обещания, при этом не собирается их выполнять. Наркоман никогда не будет верить вашим угрозам. Он считает Вас своей собственностью и не ждет от Вас никаких решительных поступков. Зато если вы найдете в себе силы и исполните то, чем грозили, он сразу станет более управляемым.

 

6. Будьте правдивы с Вашим ребенком.

Помните, что его лживость – признак болезни, а Ваша – повод для него продолжать Вам лгать, нарушать условия ваших отношений, манипулировать Вами.

Прежде всего необходимо определить свою позицию в отношениях с больным. Зависимый человек хочет, чтобы его постоянно спасали, он легко, быстро и с удовольствием соглашается с ролью самого несчастного, непонятого, виноватого. Не потакайте этой игре.  Больной будет постоянно обращаться к «вашей любви и жалости». Тут Вам важно постоянно помнить:

Жизнь больного, как бы он ни был для вас дорог, НЕ равнозначна Вашей жизни. Более того, отдавая свою жизнь ему в жертву, Вы не только теряете ее, но и НЕ помогаете ему выпутаться из той трясины, в которую его затаскивает зависимость.

Мы даем Вам примерный текст беседы с больным, который Вы можете изменить в соответствии с особенностями его личности. Главное при этом – избегайте бесполезных разъяснений и запугиваний.

 

« Ты самостоятельный человек, обладатель своей собственной жизни. Ты можешь делать с ней что хочешь. Мы сожалеем, что твоя жизнь может оборваться из-за наркотиков (алкоголя) и готовы оказать тебе любое содействие, любую помощь. Но если ты сам будешь активно стремиться к выздоровлению.

Если у тебя есть желание исправить ситуацию, мы поможем. Если нет, то мы хотели бы напомнить тебе: кроме права самому определять, как жить, у тебя есть еще и ответственность за себя, свои поступки. Мы заметили тот ущерб, который ты нанес и себе и нам. У тебя резко ухудшилось здоровье, исчезли друзья, появились проблемы с милицией. Нас тревожат твои неприятности на работе. Ты стал зависеть от людей, которых раньше сам осуждал, из дома пропадают вещи и деньги. За все это ты несешь ответственность.

Мы любим тебя. Но это не значит, что мы должны отказаться из-за твоей страсти от своей жизни. Мы твои попутчики, но не жертвы, не виновники того, что с тобой происходит! Поэтому, мы не можем позволить тебе медленно нас убивать. Если ты склоняешься к наркотикам или алкоголю, мы вынуждены нарушить твою свободу и попытаться вернуть тебя. Либо тебе придется уйти из семьи. Но мы бы хотели твоего участия в своей собственной судьбе.

Убивать себя мы не позволим!

 

Даже если употребление наркотика (алкоголя) становится сформировавшейся болезнью – не все потеряно. Помните, что зависимость только и ждет, когда Вы опустите руки!

 

Обращение человека, страдающего зависимостью, к своим близким.

- я страдаю химической зависимостью, я нуждаюсь в помощи

- не позволяй мне врать Тебе (а ты принимаешь мою ложь за правду), потому, что, делая это, Ты поощряешь меня к дальнейшей лжи. Правда может быть болезненной, но, пожалуйста, прими ее.

- не давай мне перехитрить Тебя. Это учит меня избегать ответственности, и, кроме того, я могу потерять уважение к Тебе.

- не читай мне нотаций, не морализируй, не ругай, не хвали, не обвиняй и не спорь, когда я нахожусь под воздействием наркотиков. И не уничтожай мой наркотик. Может быть ты почувствуешь себя лучше, но на самом деле ситуация усугубится.

- не позволяй своей тревоге делать за меня то, что я должен делать сам.

- не покрывай меня.

- когда Ты общаешься со мной, не теряй терпения, не выходи из себя. Это лишь погубит Тебя и возможность помочь мне.

- и, прежде всего, не убегай от реальности так, как это делаю я. Мне нужна помощь врача, психолога. Я не могу помочь себе сам.

- я люблю Тебя…

 

Тактика поведения с наркоманом (алкоголиком) в период воздержания от наркотизации:

Наиважнейшая задача – примирить человека с миром, с домом и самим собой без наркотика и алкоголя. Воспринимайте его таким, какой он есть, признавая его как личность независимо от его прошлого.

Не скандалить и не обвинять в своих несчастьях – ни один наркоман не расстался с наркотиком из чувства вины. Многие не любят вспоминать свое прошлое. Лучше говорить о настоящем и будущем.

Необходимо поддерживать постоянную связь с врачом, психологом, учреждением, где больной проходил курс реабилитации. Такая постоянная связь нужна для совместного планирования дальнейшего поведения с зависимым человеком.

Ведите активный образ жизни.

В этот период следует избегать присутствия темы наркотиков и алкоголя в разговорах. Уберите из дома алкогольные напитки. Избегайте посещения тех мест, которые могут спровоцировать возврат к наркотизации.

Обращайтесь за помощью к специалистам:

ГУЗ Краевой наркологический диспансер

Врач психиатр – нарколог, психолог

Поликлиника

Ул. Орджоникидзе, 95 б, тел. 237 – 34 - 10

Отделение амбулаторной реабилитации наркологического диспансера

Врач психиатр – нарколог, психолог

Среда – 18.00, группа для созависимых

Адрес:

Ул. Орджоникидзе, 95 б, тел. 237 – 34 - 10